民間有句俗語：家有三年艾，郎中不用來。艾灸作為傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生智慧的結晶，從遠古一直流傳使用至今。近年來，艾灸更是逐漸走進千家萬戶，現(xiàn)代人們也越來越重視養(yǎng)生之法。

    古人將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

    艾灸養(yǎng)生，要講究順應天時，天人合一。早晨是太陽初升的時候，人的精氣神也在此時開始生發(fā)，精氣神較旺，能戰(zhàn)勝病邪。所以在一天中艾灸的適宜時間，是在早上七八點或脾經(jīng)當令【9：00－11：00】的時候（太陽升起來的時候）。這段時間人與自然的陽氣由弱變強，并在正午的時候達到頂點，此時療效較好;把握好時機，能讓灸療獲得好的調(diào)理效果。

    中醫(yī)專家指出，適合進行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因為夏天穿衣少，即便不去醫(yī)院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對溫度就比較敏感，不容易被燙傷。重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。

    中醫(yī)認為，陽虛、氣虛人群更適合進行針灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用強。

    選擇好的艾灸時間，可以起到事半功倍的效果